recepty

Domáce mandľové sušienky

Domáce mandľové sušienky, s vôňou a chuťou, ktoré cookies kúpil v supermarkete nemajú. V ďalšom článku sme vyrobili domáce narodeninovú tortu, dnes pripravujeme mandľové sušienky.

Často nejeme orechy, pretože vieme, že sú veľmi kalorické. Je pravda, že majú kalórie 100 gramov mandlí, napríklad 576 kalórií. Výskum však podporuje, že konzumácia 5 až 8 mandlí (alebo orechov alebo lieskových orechov) je veľmi prospešná pre zdravie . To dokonca pomáha schudnúť. Je to preto, že vedec Joan Sabaté, že orechy, ak sme tiež piť vodu nasýtiť nás a potom sme prestať 'klovanie' iné veci.

Mandle sú vynikajúcim zdrojom kyselín Omega-3 a 6. Majú 12 gramov vlákniny na 100 gramových porcií. Vitamín A a tiež vitamín B6. Sú bohaté na horčík a vápnik. Nielen mlieko má vápnikové ovocie a zeleninu.

Mandľové sušienky

Tieto cookies sú super jedlo, pretože nesú veľa mandlí a menej múky. Sú ideálne ako raňajky alebo občerstvenie. Nezabudnite piť vodu, keď budete jesť orechy.

Ingrediencie pre 4 osoby

  • 200 g surových olúpaných mandlí
  • 200 g mletých mandlí
  • 50 g celozrnnej múky
  • 100 g masla (pri teplote miestnosti)
  • 4 vaječné bielky
  • 150 g cukru
  • Málo vanilkovej vône
>

príprava

Rúru predhrejeme na 160 stupňov.

Múku porazte mletými mandľami a maslom. Vyhradzujeme si Zostavujeme biele na miesto snehu. Pamätajte, že kontajner, kde musíte byť veľmi čisté.

Ak ste v prípade, že ste nechali podoprenú lyžicu alebo vidličku s nejakým tukom, vaječné bielky sa nezvýšia. Pridajte trochu soli pred montážou, ako telo pridáva cukor. Ak máte lepší elektrický mixér. Ak chcete vedieť, ako pripojiť jednoduché biele, môžete vidieť v predchádzajúcom odkaze.

Nakrájame mandle, ktoré máme celé a my ich rezervujeme . Akonáhle sme si vaječné bielky namontovali na miesto snehu, miešame mandľovú pastu a múku postupne s niekoľkými kvapkami vanilkovej arómy. Dať kruhové pohyby a kúsok po kúsku tak, aby ten jasný nebol nižší. Teraz pridajte ďalšie mandle, ktoré sme práve rozsekali na mix. Nechajte stáť v chladničke pol hodiny.

Medzitým predhrejeme rúru na 160. Po čase odpočinku cesta, pomocou lyžice a pohára urobíme cookies. Jedna lyžička a jedno sklo ich rozdrví a dá im zaoblený tvar

Umiestnime ich na plech na pečenie oddelený od seba, ktorý sa inak lepí. Doba varenia 15 minút. Môžete posypať niektoré mandle na cookies v čase podávania.

//www.youtube.com/watch?v=w_7at-UMZdI

Možno vás bude zaujímať

Integrálne súbory cookie

Ak sa vám páčil príspevok domáce mandľové sušienky, môžete zdieľať na svoje obľúbené sociálne siete (Twitter, Facebook, Pinterest alebo Google +), ← máte rôzne ikony pre stlačenie. Každý deň budú pre vás v CookAffinity nové recepty a triky.

Elena Bellver

Fotky | //es.pinterest.com/